Jak jeździć na rowerze, aby szybko schudnąć?

Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznych. Bardzo często wykorzystywana jest jako trening na odchudzanie. Niestety, wiele osób narzeka na brak efektywności tej formy treningowej. Dlaczego? Otóż, nie każda przejażdżka rowerem będzie miała wpływ na skład i budowę naszego ciała. Aby jazda na rowerze mogła być uznana za trening musi spełnić trzy kluczowe warunki, a mianowicie: Musi być dostatecznie intensywna – aby doszło do procesu spalania tkanki tłuszczowej w „dobrym tempie”, musi zostać spełniona zasada intensywności treningowej, tj. tętno musi wynosić od 60 do 80% tętna maksymalnego.…

Read More

Czy można wybielić zęby domowymi sposobami?

Uśmiech jest nieodłącznym i niezwykle istotnym elementem naszego wizerunku. Dlatego też, dbanie o zęby jest naszym priorytetem. Niestety, bardzo często musimy pokutować za zaniedbania z przeszłości. Zażółcenia i przebarwienia to defekty, których eliminacja jest trudna, ale nie niemożliwa. Ze szczególną łatwością zęby wybielimy w gabinetach stomatologicznych. Metoda naświetlania zębów pokrytych specjalistycznym żelem jest niezwykle skuteczna, ale przy tym droga. Z tego też względu, nie każdy może sobie na nią pozwolić. Alternatywnym rozwiązaniem mogą być tzw. domowe receptury – przekazywane z pokolenia na pokolenie. Poznajcie trzy najlepsze rozwiązania, które pozwolą Ci…

Read More

Czy odchudzanie może być łatwe i przyjemne?

Zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym jakbyś wyglądał/a gdyby odchudzanie było przyjemne i łatwe? Czy wówczas nadal miałbyś/miałabyś takie problemy z nadwagą? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że redukcja zbędnych kilogramów faktycznie taka może być. Wszak, nie każda dieta i nie każdy trening muszą być skrajnie nieprzyjemne i trudne. Dzisiaj pragniemy przedstawić receptę na łatwe, szybkie i przyjemne odchudzanie. Jesteście gotowi? Suplementy diety? Niekoniecznie. To nie jest kolejna reklama środków na odchudzanie. Nie martw się, nie chcemy zaoferować Ci produktów na odchudzanie. Suplementom możesz, ale nie musisz powiedzieć nie. To…

Read More

Jak pozbyć się cellulitu domową metodą?

Niegdyś, gdy przemysł farmaceutyczno-kosmetyczny nie był tak rozwinięty jak ma to miejsce dzisiaj – bardzo często radzono sobie z problemami „na własną rękę”. Wszelkiego rodzaju defekty, takie jak cellulit eliminowano domowymi recepturami, które przekazywane były z pokolenia na pokolenie. Owe metody były co prawda nie tak skuteczne jak rozwiązania oferowane przez medycynę estetyczną, ale całkowicie wystarczające. Cellulit eliminowano między innymi, poprzez zastosowanie peelingów i masek odżywiających. Czy wiesz dlaczego masz cellulit? Teorii na temat powstawania cellulitu było wiele. Dzisiaj możemy mieć pewność, bo przypuszczenia zostały potwierdzone licznymi badaniami klinicznymi. Cellulit…

Read More

Jak schudnąć jeżdżąc na rowerze?

W celu redukcji zbędnych kilogramów imamy się różnych aktywności fizycznych. Jedną z najczęściej wybieranych form treningowych jest jazda na rowerze. Co musisz o niej wiedzieć? Jak trenować, aby szybko i efektywnie chudnąć? Przejażdżka, a trening Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę, że nie każda przejażdżka rowerowa stanowi trening odchudzający. Wszakże, aby doszło do spalania tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna musi być realizowana z odpowiednią intensywnością oraz w odpowiedniej objętości. Treningiem możemy nazwać jazdę na rowerze dopiero wtedy, gdy: Intensywność będzie wynosiła minimum 60% tętna maksymalnego. Objętość nie będzie mniejsza niż kilkadziesiąt…

Read More